BMI-räknare
Räkna ut ditt BMI-värde med vår BMI-räknare/kalkylator. Du får en övergripande bild över din kroppssammansättning och hälsa i relation till din vikt.
Vad är BMI?
BMI visar förhållandet mellan din vikt och din längd som i sin tur kan ge ledtrådar kring din hälsa. Att känna till sitt BMI-värde kan vara ett bra första steg när man har bestämt sig för att gå ner i vikt.
Beräkna när du kan nå din målvikt
Beräkna när du kan nå din målvikt
Håll koll på din målvikt – se när du kan nå den
Fyll i din längd, nuvarande vikt och önskad målvikt för att räkna ut ditt BMI och få en uppskattning av hur lång tid det kan ta att nå ditt mål.
Att ha en tydlig målvikt kan hjälpa dig att sätta realistiska mål och skapa en hållbar plan för viktnedgång eller viktuppgång. När du vet ditt utgångsläge och din målvikt kan du också följa dina framsteg enklare, justera din kost och träning vid behov och hålla motivationen uppe.
Vi hjälper dig att visualisera din viktresa och förstå hur dina val påverkar vägen mot ditt hälsomål.
Vad är övervikt?
Det är vanligt utgå från ett BMI-värde för att definiera övervikt och fetma. Vi har nedan sammanställt en tabell med olika tillstånd kopplat till olika BMI-värden.
Undervikt
(BMI under 18,5)
En person med denna BMI-klass väger mindre än rekommenderat för sin längd, vilket kan tyda på undernäring eller andra hälsoproblem.
Riskfaktorer:
- Nedsatt immunförsvar
- Hormonrubbningar
- Benskörhet
- Nedsatt fertilitet
Normal vikt
(BMI mellan 18,5 och 24,9)
Försök att behålla vikten genom att äta hälsosamt och att röra på dig i vardagen.
Övervikt
(BMI mellan 25 och 29,9)
En person med övervikt väger mer än vad som rekommenderas för deras längd.
Riskfaktorer:
- Högt blodtryck
- Typ 2-diabetes
- Hjärtsjukdomar
- Ledvärk
- Sömnapné
Fetma Grad 1
(BMI mellan 30 och 34,9)
Ökad risk för hälsoproblem jämfört med övervikt.
- Typ 2-diabetes
- Hjärt-kärlsjukdom
- Vissa cancerformer
Fetma Grad 2
(BMI mellan 35 och 39,9)
Betydligt högre risk för allvarliga hälsoproblem.
- Hjärtinfarkt/stroke
- Andningsbesvär
- Fettlever
Fetma Grad 3
(BMI 40 eller högre)
Mycket hög risk för sjukdom och nedsatt livskvalitet.
- Allvarliga hjärt-kärlsjukdomar
- Svår sömnapné
- Ökad risk för dödlighet
|
BMI-värde |
Bedömning |
Hälsorisker |
|---|---|---|
|
Under 18,5 |
Undervikt |
Lätt ökade |
|
18,6 – 24,9 |
Normalvikt |
Normala |
|
25 – 29,9 |
Övervikt |
Lätt ökade |
|
30 – 34,9 |
Fetma (grad 1) |
Måttligt ökade |
|
35 – 39,9 |
Svår fetma (grad 2) |
Höga |
|
Mer än 40 |
Extrem fetma (grad 3) |
Mycket höga |
Dessa hälsorisker innebär ökad risk för typ 2-diabetes, högt blodtryck, höga blodfetter och hjärt- och kärlsjukdomar. Fetma ökar också risken för vissa cancerformer (t.ex. bröstcancer och prostatacancer), svårare för kvinnor att bli gravida samt ledförslitning och urininkontinens. Extrem fetma (BMI > 40) innebär en mer än 10 gånger så stor risk at dö i förtid, jämfört med normalvikt.
Om du bestämt att förbättra din hälsa och gå ner i vikt, är du välkommen att läsa mer om hur vi kan hjälpa dig att nå dina mål.
